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Covid-19 - Jour 14: Réflexion sur l'après confinement







Jour 12 de coaching pour mieux vivre votre quarantaine Covid-19



Ca y est, nous voilà la fin de ce mini-programme !


Je souhaite que je vous ai apporté plus de sérénité, de motivation et confiance pour avancer vers vos priorités dans cette période compliqué de confinement.


J'aimerais finir ce programme en vous invitant à réfléchir sur l'après confinement, à savoir ce que vous voulez garder et changer dans votre vie.


Au cours de mini coaching de 14 jours, nous avons pris le temps de faire un travail sur soi, en identifiant nos peurs et frustrations, définissant nos objectifs et en mettant en place de nouvelles habitudes. Qu’en sera-t-il pour la période après confinement?



Réflexion sur l'après confinement


Prenez le temps aujourd'hui de réfléchir sur cette période et sur l’après quarantaine.


Pour cela, vous trouverez ci-dessous quelques questions pour vous y aider:

  • Qu’est ce que cette quarantaine m’a appris?

  • Quelles sont mes valeurs? Est-ce que j’ai acquis de nouvelles valeurs ?

  • Quelles sont mes principales peurs ? Qu’est-ce qui m’a permis de surmonter mes peurs ?

  • Comment j’ai réussi à réduire mon stress?

  • Quelles sont mes compétences et ressources? Quelles sont les nouvelles compétences et ressources que j’ai acquis ? Que je souhaite conserver et approfondir?

  • Quelles sont les habitudes que je veux changer? Quelles sont nouvelles habitudes que je veux intégrer ?

  • Qu’est ce que j’aimerais continuer à faire?

  • Quel est mon objectif après confinement? Quelles sont mes premiers pas pour y arriver?


Pour aller plus loin, vous pouvez vous créer un cahier des engagements, qui liste l'ensemble de vos engagements :):



Pour finir, je tenais à vous remercier de m’avoir suivi pendant 14 jours et je tenais surtout à vous féliciter d'avoir utilisé le temps à votre disposition pour réfléchir à ce qui est important pour vous et ce que vous souhaitez garder et changer après cette période difficile.

Je vous dis bravo !


Si vous voulez voir un changement profond, il faut que vous soyez patients et reconnaissants avec vous-même, les changements prennent du temps.


J'étais très heureuse de vous avoir accompagné et encore bravo pour avoir pris le temps de faire un travail sur vous-même.


Si vous avez envie d'aller plus loin, et vous ressentez le besoin d'être aide, je serais ravie de vous accompagné. Le coaching est un premier pas vers un changement positif !


Qui-suis-je?


Je suis Audrey, Coach NLP et Hypnothérapeute certifiée. Je propose diverses accompagnements de coaching avec CoachinginBerlin: life et business coaching pour les expatriés, particulièrement les français à Berlin, et aussi coaching d'entreprise.

Je propose des coaching individuels, et des ateliers collectifs.

CoachingInBerlin, votre accompagnement de coaching et d'hypnose afin de réaliser vos rêves!

Séances sur place & online


Plus d'infos sur mon site: www.alintz-coachinginberlin.com

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Covid-19 Jour 3: Exercice de respiration pour réduire le stress


Covid-19 - Jour4: Définir un objectif pendant la quarantaine


Covid-19 - Jour 5: Définir mes premiers pas vers mon objectif


Covid-19 - Jour 6: Pratiquer la gratitude


Covid-19 - Jour 7: Accepter la situation et se protéger des informations


Covid-19 - Jour 8: Remplir sa vie de positif


Covid-19: Jour 9: Le rire comme remède naturel


Covid-19: Jour 10: Garder des routines


Covid-19: Jour 11: 30 mn de sport par jour


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Covid-19: Jour 13: Prendre soin de son sommeil

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