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Covid-19 - Jour 6: Pratiquer la gratitude





Jour 6 de coaching pour mieux vivre votre quarantaine Covid-19


La gratitude est un élément important pour être heureux. Se réjouir de ce que nous considérons comme des acquis : une famille, un toit, une bonne santé, nous fait apprécier notre vie.


Cette reconnaissance consciente nous amène à apprécier ce que nous avons et de se réjouir des petites choses et de mieux résister au stress, notamment dans cette période de confinement.


Si vous êtes reconnaissant pour les choses positives que vous avez vécues et maîtrisées avec succès, vous serez plus satisfait ici et maintenant.



La gratitude commence à petite échelle.


C’est pourquoi, je vous propose 2 petites exercice ressentir à nouveau ces sensations positives de joie, de fierté…durant cette quarantaine




Pratiquer la gratitude pour retrouver le bonheur


Lister tout d’abord tous vos succès petits ou grands, vos satisfactions, vos victoires personnelles… pour en extraire de la confiance et de l’énergie durant votre quarantaine.


Puis, tous les soir avant de vous coucher, je vous propose de faire la liste de 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissants aujourd’hui: par ex d’avoir fait 5 mn de méditation, d’avoir salué mon voisin par la fenêtre, d’avoir appelé un ami, d’avoir pris le temps de lire un livre....


Ce journal de gratitude conçu à la fois comme un livre et un carnet de travail sur soi vous invite à cultiver le positif et à honorer chaque jour la grandeur des petites choses.



Si vous avez rencontrés des difficultés à définir votre planning de micro-actions, vous pouvez me contacter par email à audrey.coachinginberlin@gmail.com !



Qui-suis-je?


Je suis Audrey, Coach NLP et Hypnothérapeute certifiée. Je propose diverses accompagnements de coaching avec CoachinginBerlin: life et business coaching pour les expatriés, particulièrement les français à Berlin, et aussi coaching d'entreprise.

Je propose des coaching individuels, et des ateliers collectifs.

CoachingInBerlin, votre accompagnement de coaching et d'hypnose afin de réaliser vos rêves!

Séances sur place & online


Plus d'infos sur mon site: www.alintz-coachinginberlin.com

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