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Jour 8 de coaching pour mieux vivre votre quarantaine Covid-19
Une journée sans rire, est une journée perdue.” Charlie Chaplin.
et c'est vrai, parce que le rire a de nombreux effets positifs pour le corps et l'âme.
C'est pourquoi je vous propose de pratiquer le rire tous les jours pendant la quarantaine. Cela vous aidera à vous détendre, et à vous endormir. En effet, le rire détend les muscles du visage, du cou, de la poitrine, de l’abdomen, des bras et des jambes.
Alors c'est parti riez :)
Le rire comme un antidépresseur
Le savez-vous? le rire déclenche la production simultanée d’adrénaline et d’endorphines ce qui lui donne un effet stimulant et calmant à la fois, ainsi que de la dopamine, le neurotransmetteur messager de la sensation de bien-être et de plaisir.
En bref, le rire a de nombreux bénéfices notamment agir comme un antidépresseur naturel, construire l’optimisme, la prise de recul et la dédramatisation, déclencher la joie et le sentiment de bien-être, sans oublier la réduction de stress.
Alors qu’attendez-vous pour rire?
Riez min 3 fois par jour, min 60 secondes. Vous pouvez l’associer à une action, par exemple à chaque fois que vous vous lavez les mains :).
Cherchez l’occasion quotidienne de rire: Lisez une blague, regardez une comédie, ou cherchez sur une internet quelque chose qui peut vous faire rire. .) Vous pouvez aussi essayer de faire vos amis. :)
On a besoin de rire, de prendre à la légère, de prendre un recul sur la situation pour se sentir mieux
Qui-suis-je?
Je suis Audrey, Coach NLP et Hypnothérapeute certifiée. Je propose diverses accompagnements de coaching avec CoachinginBerlin: life et business coaching pour les expatriés, particulièrement les français à Berlin, et aussi coaching d'entreprise.
Je propose des coaching individuels, et des ateliers collectifs.
CoachingInBerlin, votre accompagnement de coaching et d'hypnose afin de réaliser vos rêves!
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Plus d'infos sur mon site: www.alintz-coachinginberlin.com
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