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Jour 5 de coaching pour mieux vivre votre quarantaine Covid-19
J'espère tout d'abord que vous allez bien, ainsi que vos proches. Que vous prenez soin de vous et surtout je vous félicite d’avoir pris la décision d’avancer sur vos priorité, En effet, la vie ne s’arrête pas avec le confinement,
Vous avez maintenant défini votre objectif pour la quarantaine. Il est temps de définir les prochaines actions pour y arriver.
Du coup pour éviter de procrastiner, la solution est de se fixer des micro objectifs, des micro pas
Si l’objectif est trop ambitieux, on abandonne rapidement ou ne fait rien.
C’est pourquoi, il est important d’identifier le premier pas que je peux faire pour avancer vers mon objectif.
Qu’est ce que je peux faire? Par où je dois commencer pour me lancer?
Certes, la quarantaine a remis beaucoup de choses en question et limite les moyens pour y arriver. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours avancer vers votre objectif, en trouvant des moyens alternatifs.
Chaque micro action est un succès vers votre objectif
Aujourd'hui, je vous lance un défi afin de aider à réaliser un objectif:
Réalisez tous les jours une micro action pour atteindre votre objectif pendant les 30 prochains jours.
Un conseil, fixez le créneau sur lequel vous souhaitez prendre le temps de le réaliser, tous les jours à la même heure peut être plus efficace.
L'action peut être identique.
Il se peut que vous ressentez des doutes et/ou de la lassitude, c'est normal mais soyez doux avec vous-même et félicitez-vous de chaque pas que vous avez fait !
Comment définir vos prochaines actions?
Pour commencer, faites une liste de toutes les mini-actions que vous pouvez réaliser pour avancer vers votre objectif.
- Celles qui sont réalisables pendant cette quarantaine
- Celles qui sont compliqués et/ou infaisables pendant cette quarantaine (confiné à la maison)
Ensuite, à partir de celles qui vous semblent infaisables, réfléchissez à quelles solutions alternatives vous pouvez mettre en place,
Maintenant, que vous avez la liste, classez les par ordre de priorité, pour les 14 prochains jours de votre quarantaine.
Les changements prennent du temps, il est important d’avancer pas à pas. Ces petits objectifs que vous remplissez sont déjà de jolis succès ! Soyez fière de vous !
Si vous avez rencontrés des difficultés à définir votre planning de micro-actions, vous pouvez me contacter par email à audrey.coachinginberlin@gmail.com !
Qui-suis-je?
Je suis Audrey, Coach NLP et Hypnothérapeute certifiée. Je propose diverses accompagnements de coaching avec CoachinginBerlin: life et business coaching pour les expatriés, particulièrement les français à Berlin, et aussi coaching d'entreprise.
Je propose des coaching individuels, et des ateliers collectifs.
CoachingInBerlin, votre accompagnement de coaching et d'hypnose afin de réaliser vos rêves!
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Plus d'infos sur mon site: www.alintz-coachinginberlin.com
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