Traverser une transition de vie – Un chemin vers soi

Comprendre ce qui se joue dans les moments de passage, et comment le coaching et l’hypnose peuvent vous accompagner avec douceur et clarté.

Ces moments entre deux rives

Ces moments entre deux rives

Il y a des moments dans la vie où tout semble vaciller. Ce qu’on croyait vouloir ne fait plus sens. Ce qu’on portait avec facilité devient trop lourd. Une part de nous appelle à autre chose… sans savoir encore quoi.

Ce sont les transitions de vie.

Certaines sont visibles : une expatriation, une naissance, une séparation, un deuil, un burn-out, une reconversion, un déménagement…

D’autres sont plus subtiles : une fatigue profonde, une perte d’élan, une question qui revient sans cesse.

Et souvent, ce sont les deux à la fois : la fin d’un “ancien moi” et l’émergence d’un “je” plus vrai, plus aligné.

C’est pour cela que j’ai choisi d’accompagner les transitions. Parce qu’elles sont puissantes, vulnérables, nécessaires et qu’on ne devrait pas avoir à les traverser seul·e.

⚖️ Une transition de vie : un processus naturel (mais souvent inconfortable)

Une transition intérieure, ce n’est pas une crise, c’est une mue. Et comme toute mue, elle demande du temps, du soin, du soutien.

Quand elle commence, elle peut désorienter :

• Les repères s’effacent

• Les émotions s’intensifient

• Le corps parle plus fort (fatigue, troubles du sommeil, tensions, somatisations)

On entend parfois en soi :

“Je ne sais plus ce que je veux.”, "Je suis perdu.e", “Je ne me reconnais plus.”, “Tout va bien, mais je ne vais pas bien.”....

Ces phrases, je les ai entendues en séance. Mais je les ai aussi traversées moi-même.

🔀 Mon propre chemin de transitions de vie

Je pourrais vous parler de plusieurs grandes bascules de vie :Perdre ma mère dans l’enfance. Quitter la France pour m’installer à Berlin. Devenir maman de deux enfants. Changer de métier, passer du marketing à l’accompagnement. Quitter une relation de longue durée. Me reconstruire dans la douleur, puis dans la joie.

À chaque passage, j’ai eu cette sensation de perdre quelque chose de connu et solide… pour mieux me retrouver.

Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’une transition en particulier : vivre à l’étranger.

🌍 Vivre à l’étranger : ce que les autres ne voient pas

Quand je suis arrivée à Berlin, j’ai quitté une vie parisienne bien rodée : Un métier, une langue, des repères, des relations. J’étais “chanceuse”, je souriais. Mais à l’intérieur… je me sentais vide.

Dans ce nouveau pays, je ne savais plus vraiment qui j’étais. Qui j’avais envie d’être, ici. Comment me reconstruire, quand même les choses simples comme téléphoner pour gérer l’administratif, se faire des ami·es, trouver sa place devenaient des défis.

Ce que je vivais, c’était une transition invisible. Une mue intérieure silencieuse. Avec ses peurs, ses pertes, mais aussi l’appel de quelque chose de plus vrai.

J’ai compris que je voulais me reconnecter à moi-même, à mon rythme. Reprendre le fil de ma vie, de l’intérieur.

🌱 Ce que cette transition m'a apprise:

✨ Que ralentir est un acte de puissance

✨ Que nommer mes émotions m’a libérée

✨ Que comprendre mes peurs m’a permis d’avancer avec elles

✨ Que je n’ai pas besoin d’avoir toutes les réponses pour avancer

✨ Que demander de l’aide et s’entourer change tout

Ce chemin m’a menée à l’hypnose et au coaching. Pas comme techniques miracles, mais comme espaces de reconnexion à soi. Aujourd’hui, c’est ce que je transmets à mon tour.

💛 Vous traversez une transition de vie ?

Vous n’avez pas besoin d’y aller seul·e.

J’accompagne les personnes en transition visibles ou invisibles :

→ Expatriation

→ Burn-out

→ Reconversion

→ Grossesse, Naissance, Post-partum

→ Séparation, deuil

→ Changement de rythme de vie

→ Ou simplement ce sentiment flou de ne plus se reconnaître

En présentiel à Berlin ou en ligne, en français, anglais ou allemand.

Avec douceur, structure, et respect de votre rythme.

🧭 Un petit exercice de coaching (3 minutes)

Fermez les yeux. Respirez.

Et posez-vous cette question intérieure :

🔀 “Qu’est-ce que je suis en train de quitter… et qu’est-ce qui veut naître en moi ?”

Notez la première réponse, sans la juger. Vous n’avez pas besoin de tout comprendre maintenant. Juste d’écouter.

💬 Témoignage d’une cliente en transition (anonyme) :

“Je pensais que je devais juste ‘m’adapter’ à Berlin. Mais en séance avec Audrey Lintz,, j’ai compris que ce que je vivais, c’était plus qu’un choc culturel : c’était une perte d’identité. En quelques séances d'hypnose et de coaching, j’ai appris à m’écouter. Et je me sens enfin à ma place, ici, en moi.”

🧠 Pourquoi l’hypnose et le coaching aident réellement dans ces moments :

✔️ Ils créent un espace d’écoute et de clarté, loin du jugement

✔️ Ils permettent de remettre du sens là où tout semble flou

✔️ Ils aident à recontacter ses ressources et à reprendre confiance

✔️ Ils reconnectent au corps, à l’intuition, à l’élan vital

✔️ Et surtout : ils offrent un soutien sécure, doux, profondément humain

❓ Est-ce que je vis une transition de vie ?

Voici quelques signes fréquents :

• Une fatigue que rien ne semble apaiser

• Le sentiment d’être décalé·e, ou “à côté de sa vie”

• L’intuition qu’une page se tourne, sans savoir laquelle

• Une perte de repères, de sens, ou d’élan

• Une hypersensibilité accrue, un besoin de solitude ou de retour à soi

  
  

🌟 Prêt·e à être accompagné·e ?

Je propose des séances individuelles à Berlin ou en ligne, en français, anglais ou allemand.

🗓️ Réserver un appel découverte gratuit : https://www.alintz-coachinginberlin.com/contact

💌 Ou m’écrire directement à audrey.coachinginberlin@gmail.com

Tu n’es pas seul·e. Ce que tu traverses est précieux. Et ce passage peut devenir un retour à toi-même.