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Vous avez peut-être entendu parler de l’hypnose périnatale (ou hypnonaissance ou HypnoNatal), une méthode de préparation à la naissance basée sur l’auto-hypnose. Cette méthode devient de plus en plus populaire auprès des futurs parents, notamment auprès des futures mères qui souhaitent accoucher sans péridurale et le plus naturellement possible.
En quoi consiste cette méthode ? L’hypnose périnatale peut-elle vous aider à mieux vivre cette période de changement ? la naissance de votre enfant ?
En tant qu'hypnothérapeute, practicienne HypnoNatal, je vous explique tout en détail.
L'hypnoNatal, c'est quoi ?
Encore peu développé en France, l’HypnoNatal® est une technique d'accompagnement et de préparation à l’accouchement basée sur l’hypnose. Lise Bartoli, hypnothérapeute, l’a créée afin de mobiliser les ressources nécessaires pour bien gérer cette période pleine d’émotions et de petits désagréments.
Il s'agit d'une méthode d'hypnose, composée de quelques séances à partir du 5ème mois de grossesse, accessible à toutes les futures mères afin de vivre le plus sereinement et positivement leur grossesse et la naissance.
Créée et enseignée depuis vingt ans par Lise Bartoli, psychologue clinicienne et hypnothérapeute spécialisée en périnatalité, cette technique permet aux futures mères de puiser en elles toutes les ressources indispensables pour vivre pleinement leur grossesse et leur accouchement tout en restant toujours connectées à leur enfant.
L'hypnoNatal est une méthode d’accompagnement qui s’adresse :
aux personnes désireuses d’avoir un enfant, d’être enceinte, de devenir parent
aux personnes voulant vivre une grossesse sereine, confortable…
aux personnes souhaitant apprendre des méthodes pour vivre au mieux la naissance
aux parents qui viennent d’accueillir bébé(s)
Quel que soit le mode d’accouchement prévu ou prévisible, Voie basse ou césarienne, Avec ou Sans Péridurale
La méthode s'appuie sur la relaxation corporelle et mentale associée à des visualisations, des suggestions positives et des métaphores tout spécialement créées pour la grossesse et l’accouchement.
Comment cela fonctionne ?
Il s'agit d'un accompagnement composé de 4 séances individuelles Hypno-Natal®, espacées de 3 à 4 semaines, à partir du 4-5 ème mois de grossesse.
Chaque séance aborde un thème particulier suivi d’un temps de relaxation spécifique riche en métaphores et symboles.
Chaque séance d’HypnoNatal® commence par un moment d’échanges, le praticien discute avec la future maman de ses attentes vis-à-vis de la grossesse. Cette conversation a pour but de trouver les métaphores les plus adéquates pour l’aider à appréhender l’accouchement. C’est aussi l’occasion pour elle d’évoquer ses craintes, ses désirs et ses pensées.
Grâce à des enregistrements à écouter à la maison, la méthode entraîne les femmes à se mettre d’elles-mêmes en état d’hypnose, pour lutter contre le stress, les petites douleurs liées à l’état de grossesse et en vue de se préparer à l’accouchement.
Si l’hypnose vous fait un peu peur, ne paniquez pas ! "L’état dans lequel l’HypnoNatal® plonge la future maman s'apparente à un état que l'on connaît tous, de temps en temps", explique Lise Bartoli "quand on rêve en se rappelant nos vacances ou que l'on rit en repensant à quelque chose ; on s'échappe un instant de la réalité, tout en restant conscient".
Quel est rôle du partenaire de grossesse dans l'HypnoNatal?
ll est par ailleurs recommandé que le/la partenaire de grossesse puisse participer à la première et dernière séance.
Le but étant de aussi de pouvoir apprendre à se détendre, à apaiser les angoisses de ce changement de vie, et de se sentir connecté avec le futur enfant.
Sans oublier, qu'il ou elle sera la personne la mieux placée pour aider la femme à utiliser ses outils pour se détendre.
Quelles sont les bénéficies de l'HypnoNatal ?
Les bénéfices sont avant et après l'accouchement. Ils permettent :
D'apprendre à se détendre physiquement et mentalement
Développer la confiance, l'intuition et assurance à donner naissance
De soulager les maux de grossesse
Agir sur le sommeil
De surmonter les peurs
Mieux gérer le stress et les émotions négatives
Apprendre à se libérer des tensions physiques et reprendre le contrôle dessus
Accroitre la communication avec l'enfant in utéro
De mieux vivre la période post-accouchement
Alors, envie de vous préparer à l'accouchement avec l'hypnose ?
Je suis heureuse de vous accompagner à vivre en conscience et en sérénité votre grossesse et l'accouchement.
Je vous reçois en séance individuelle , à partir du 4/5 ème mois de grossesse.
Je propose des séances online et dans mon cabinet à Berlin.
Les séances peuvent se faire en francais, allemand et anglais.
Alors, contactez-moi à audrey.coachinginberlin@gmail.com pour qu'on puisse fixer le premier rendez-vous pour faire connaissance et répondre à toutes vos questions.
Merci et à bientôt,
Audrey Lintz
Coach Professionnelle et Hypnothérapeute Certifiée - Practicienne HypnoNatal
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Séances en français, en allemand et en anglais
