Le stress et l’anxiété font partie de nos vies. Parfois, ils sont liés au quotidien, parfois à des situations plus difficiles ou à des événements imprévus. Dans mon accompagnement en EMDR, hypnose et gestion du stress , j’utilise régulièrement la technique des 4 éléments , développée par le psychothérapeute américain Elan Shapiro , pour aider mes clients à se recentrer rapidement et à retrouver un sentiment de sécurité. Cette méthode, simple mais puissante, agit à la fois sur