J'ai repris le contrôle de ma vie, alors pourquoi pas vous ?


J'avais tout pour être heureuse... et pourtant il me manquait quelque chose. Dans ce post, je vous explique qui je suis et comment j'ai réussi à sortir de ma zone de confort pour réaliser mes rêves.



Qui suis-je ?


Je m'appelle Audrey, je suis née à Metz, j'ai 35 ans et je suis femme entrepreneuse, maman et expatriée à Berlin. J’ai fondé Alintz-CoachinginBerlin: accompagnement de coaching et d'hypnose en 2018, où j’exerce en tant que coach et hypnothérapeute professionnelle.


Je suis arrivée à Berlin en 2013 en tant que responsable marketing, et surtout pour la ville (un véritable coup de cœur).

J’avais un métier dans le marketing et la communication, j’étais en couple, tout semblait parfait…enfin surtout sur le papier.


Tout à changer, quand j’ai commencé à faire le long parcours d'introspection qui me fera grandir et découvrir qui je suis réellement. J’ai appris à accueillir les émotions que j’avais dû mal à accepter, à m’écouter, à faire des choix qui me correspondent et non pas uniquement faire des choix pour les autres, à m’accepter telle que je suis, afin de ne plus tenir compte du regard des autres.


J’ai pris conscience de l'importance de sortir de sa zone de confort, afin de devenir actrice de sa vie afin de pouvoir trouver l'épanouissement personnel et professionnel que je recherchais.


Accompagnée par des experts, j’ai fait aussi un switch professionnel et je me suis formée au coaching, à la PNL et à l’hypnose, afin d'aider les individus à (re)donner du sens à leur vie professionnelle, personnelle et à (re)gagner en confiance.


Ma passion: Je veux aider les gens à oser, à rêver du meilleur pour eux et je veux voir les gens devenir acteur de leur vie !


Le confinement m’a permis de lancer mon activité online et surtout de proposer désormais des séances découvertes d'hypnose guidée afin de pouvoir retrouver sérénité et calme.

Alors si cela vous tente, contactez-moi pour vous inscrire sur la liste d'attente de la prochaine séance par email a audrey.coachinginberlin@gmail.com,


Petit conseil pour toutes celles qui manquent de confiance en soi: Il faut agir ! Testez, testez, expérimentez, sortez de votre zone de confort. Pour cela, commencez par faire des micro-actions .


Sportive, et souriante, je suis ouverte et j'aime partager des moments conviviaux autour d'un bon repas et un bon vin.


Mon désir de vous aider à reprendre le contrôle de votre vie


J'ai fondé mon activité d'accompagnement à Berlin avec Alintz-CoachinginBerlin en 2018: coaching professionnel, coaching de vie, hypnose, Hypno-Natal ®, consultante marketing et en communication.


Mon but: accompagner mes clients dans la réalisation de leurs objectifs personnels et professionnels, et les différentes étapes et moments clés de leur vie.


Je propose des accompagnements sur-mesure de #coaching , #hypnose, et des #workshops pour les particuliers (adultes et enfants) et pour les entreprises.

Les séances se font en ligne et/ou en face à face dans mes bureaux à Berlin (Neukölln). Je parle français, allemand et anglais.


Avec le coaching, je vous accompagne aux moments clé de votre vie, à chaque transition de vie en privilégiant l’écoute, le dialogue, le questionnement et l’expérimentation sensorielle.


Je vous aide à :

  • redéfinir vos priorités de vie et personnelles

  • clarifier vos objectifs

  • passer à l'action afin de réaliser vos rêves

  • construire vos projets: de définition de la stratégie jusqu'au lancement

  • dépasser vos peurs et blocages

  • se reconvertir et/ou changer de métier

  • concilier vie personnel et vie professionnel

  • mieux gérer son temps, son stress

  • mieux se connaitre, s'accepter, renforcer la confiance en soi et estime de soi

Votre présent et votre futur seront au cœur de nos échanges, avec une recherche de sens, la gestion de votre stress & découverte de vos états émotionnels ressources, et l’élaboration d’options permettant votre évolution. Quelques séances suffisent souvent pour sortir d’une situation bloquant


L'accompagnement avec l'hypnose est efficace dans de nombreux domaines tels que:

  • arrêt du tabac

  • perte de poids

  • gestion de stress

  • libération des émotions négatives et blocages

  • surmonter les peurs

  • apaiser les douleurs

  • améliorer le sommeil

  • (re)connexion avec son enfant intérieur

  • renforcement du moi (confiance en soi, estime de soi...)

  • mieux vivre des situations compliqués (deuil, conflit, séparation, expatriation..)

  • améliorer les performances (physiques et intellectuelles)


Pour les entreprises et pour les indépendants qui ont une thématique particulière à améliorer ou qui souhaitent simplement gagner en sérénité pour un cadre de travail plus sain et efficace, je propose des séances d'hypnose spécifiques en groupe et/ou individuel.


La séance en entreprise permet de:

  • découvrir l’état hypnotique, un état de ressource et d’apprentissage

  • Se détendre de manière immédiate, idéal pour reprendre le travail plus sereinement

  • Selon la thématique abordée (confiance en soi, prise de paroles, sommeil, stress, prise de décisions, concentration, créativité, etc) mise en place de nouvelles capacités pour aborder son quotidien plus facilement et efficacement

  • La séance peut porter simplement sur la relaxation afin de favoriser un climat paisible au travail



Formée à l'hypnonaissance suite à la naissance de mon fils


La naissance de mon fils en 2019 a été aussi pour moi une étape importante dans ma vie, et c'est pourquoi j'ai voulu me spécialiser en #HypnoNatal® afin de permettre aux futures mamans de vivre sereinement et positivement la naissance.


Issue de l’hypnose éricksonienne, l’Hypno-Natal® est une méthode de relaxation corporelle et mentale associée à des visualisations, des suggestions positives et des métaphores tout spécialement créées pour la grossesse et l’accouchement.



Je propose cet accompagnement individuel Hypno-Natal®, qui est composé de 4 séances individuelles, espacées de 3 à 4 semaines, à partir du 5ème mois de grossesse. Chaque séance aborde un thème particulier suivi d’un temps de relaxation spécifique riche en métaphores et symboles. Nous travaillons sur le projet de naissance, le renforcement de la connexion avec son bébé in-utéro, l'apaisement des maux de grossesse, le renforcement de l'assurance à donner naissance et devenir mères, des techniques pour mieux vivre l'accouchement, une futurisation de l'accouchement. Un livret et des enregistrements audio vous seront remis à la fin des séances afin de pouvoir vous s'exercer à la maison.

Au cours des séances, nous travaillons sur la relaxation corporelle et mentale associée à des visualisations, des suggestions positives et des métaphores tout spécialement créées pour la grossesse et l’accouchement. C’est une méthode simple et accessible à toutes les futures mamans. Grâce à un état d’attention focalisée qui favorise la communication intérieure, cette technique aide à vivre la grossesse le plus sereinement possible et appréhender positivement l’accouchement. Elle permet aux femmes de puiser en elles intuition et assurance personnelle afin de vivre pleinement et activement la naissance de leur enfant. Je recommande aux futurs papas de venir au moins lors de la première séance afin d’expérimenter cet état de bien-être et apprendre à gérer leurs émotion


Je propose également un accompagnement collective pour les futures mamans de 4 ateliers online afin de vous détendre et de transformer vos inquiétudes en une attente positive et enthousiaste.

Séance 1: Hypnose pour retrouver sérénité

Séance 2: Méthodes d'auto-Hypnose

Séance 3: Hypnose pour créer un lien avec son bébé

Séance 4: Hypnose pour se préparer à son accouchement

Les ateliers se font en groupe limité afin de pouvoir se retrouver dans une atmosphère de confiance et de sérénité.


Si vous êtes intéressé par un accompagnement lors de votre grossesse afin d'envisager un accouchement en douceur, contactez moi à audrey.coachinginberlin@gmail.com,


Et prochainement je vais proposer la gestion des traumatismes par le RITMO®


RITMO est une combinaison d’hypnose et d’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) mise au point par Lili RUGIERRI.


Après un événement violent ou un choc émotionnel, l’émotion est parfois trop forte pour être traité naturellement provoquant alors ce qu’on appelle le stress post-traumatique. L’utilisation de RITMO/EMDR est particulièrement efficace dans ces cas là.


Cette méthode agit sur notre cerveau afin de libérer l’émotion qui nous affecte consciemment ou inconsciemment. Elle modifie la perception de l’évènement liée au traumatisme, de l'intégrer et le dépasser.


Très utilisée sur les traumatismes simples (accident, agression, catastrophes…), elle est également très efficace pour les phobies, peurs et blocages émotionnels.


Grâce à des stimulations bilatérales visuelles auditives ou kinesthésiques (tapotements sur les mains, les genoux…) elle permet de désensibiliser l’impact émotionnel lié au traumatisme : elles activent les zones du cerveau concernées et permettent de « digérer » l’évènement traumatisant en le séparant de l’émotion ressentie.


RITMO fait partie des thérapies brèves, en moyenne 1 à 3 séances suffisent pour dépasser un traumatisme ou une problématique.


RITMO est efficace sur :

  • Les traumatismes

  • les phobies

  • Angoisse / anxiété / panique

  • Le syndrome de stress post-traumatique

Si vous êtes intéressé, contactez moi à audrey.coachinginberlin@gmail.com.



Alors, vous êtes prêts à prendre le contrôle de votre vie et changer ?


Envie de changer mais vous n'arrivez pas ? Besoin d'aide pour réaliser votre projet ?

Vous manquez de temps, vous êtes stressé, vous avez des craintes et des doutes, vous vous sentez perdu ? Vous voulez arrêter de fumer ? Vous envisager une naissance la plus naturelle que possible ? Vous êtes tout simplement intéresser à tester l'hypnose ?


bref, autant de raisons de passer à l'action.. Mais je sais qu'il existe autant de raisons qui vous empêchent... le prix, le manque de temps..


C'est pourquoi, je vous Offre le 1er RDV. C' est GRATUIT, quelle que soit votre décision à l'issue de cette séance. Le but est de faire connaissance, de répondre à toutes vos questions, de clarifier vos attentes et objectifs afin de définir le programme qui vous conviendrait le mieux. Il vous permet d'évaluer si mon approche et mes valeurs d'accompagnement vous conviennent. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, il est important de vous assurer que vous vous sentez en confiance.


Alors, contactez-moi à audrey.coachinginberlin@gmail.com pour fixer le premier rendez-vous (skype ou tel.) d'environ 30mn.


Merci et au plaisir de vous accompagner afin que vous puissiez reprendre le contrôle vie !



Audrey Lintz

Coach et Hypnothérapeute

www.alintz-coachinginberlin.com

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Séances en français, en allemand et en anglais



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